frukost: kaffe med mjölk
havregrynsgröt med lingon och mjölk

Mellis:
kaffe med mjölk

min kondition är lägst av de låga. jag får lätt yrsel när jag reser mig från fåtöljen. jag måste börja förändra det. jag har inte tränat på evigheter. inte ens gått en halvtimmes promenad på en evighet. jag har ätit för lite under en tid. nu lägger jag på 3-400 kcal om dagen. Träning söndag: kort promenad