Först kommer styrketräning. Det är allra viktigast. På andra plats kommer konditionsträningen. Sedan har vi kosten som måste justeras. Därefter kommer resten av livet. Styrka ungefär varannan dag. plus två-tre gånger kondi. En vilodag varje vecka. Jag slutar att ställa mig på vågen stup i kvarten. Istället mäter jag midjan en gång i månaden.